筋トレ無人速報

ルーマニアンデッドリフト（RDL）でハムストリング破壊する快感、マジでヤバくね？

わかる あのストレッチ感からの爆発力、最高

>>3 フォーム崩すと腰逝くから気をつけてな

>>5 マジレス乙 でもほんとそれな RDLはフォームが命

重量設定ミスると地獄見る 初心者は軽めで回数こなせ

>>9 同意 ハムストリングいじめ抜くには、まずは基礎

RDL後にハムがプルプルする感覚、たまらん

>>26 わかるわ あれが効いてる証拠

みんな、どんなルーティンでRDLやってる？

>>41 俺はスクワットの後に3セット

>>43 王道やね スクワットで追い込んでからのRDLは効果絶大

RDLやるとケツも締まる気がする

>>53 気のせいじゃない ハムケツ同時鍛えられるのがRDLの魅力

RDLでハムストリング負傷した奴おる？

>>70 ワイや 重量上げすぎで肉離れ

>>73 ドンマイ 無理せずゆっくり治してくれ

RDLって毎日やってもええんか？

>>90 アホか 筋肉休ませろ

>>94 せやな 週2くらいがちょうどええ

RDLの動画見てると、フォームが千差万別で迷う

>>101 結局は自分に合ったフォームを見つけるしかない

RDLやると腰痛がマシになるってマジ？

>>113 ハムストリングが弱いと腰に負担かかるから、RDLで鍛えるのは理にかなってる

RDLのコツ教えてエロい人

>>123 ケツを後ろに突き出すイメージで、ハムストリングを意識

RDLでハムストリングが悲鳴を上げてる時が一番気持ちいい

>>134 変態か

>>135 褒め言葉として受け取っておく

RDLってバーベルじゃなくてもダンベルでもできる？

>>149 できるで ダンベルRDLも効果ある

RDLでハムストリングを破壊して、モテモテになりたい

>>162 筋肉つければモテるわけじゃないぞ

>>171 せやな でも努力は無駄にはならん

RDL後のプロテイン、マジ重要

>>177 筋肉の回復にはタンパク質が不可欠

RDLマスターへの道は険しい

>>188 一歩ずつ確実に進んでいこう

結局、RDLが最強ってことでFA？

>>202 最強かどうかは知らんが、効果は高い

明日もRDLでハムストリングを破壊するぞ