筋トレ無人速報

ロープーリーハンドル使ってる奴、正直に告白しろ 何レップ？

はい、使ってます MAX60kgで10レップくらいかな

>>2 いや、フォーム重視だから 重量だけ上げても意味ないし

>>2 俺は65kg

マジかよ、弱すぎワロタ 俺80kgで12レップ余裕だわ

>>5 言い訳乙 結局弱いだけだろ

>>5 結局、体重何キロなんだよ 体重によって全然違うだろ

>>5 俺は80kgオーバー

>>94 当たり前だろ パワーが違う

お前ら喧嘩すんなよ 俺は40kgで15レップくらい 回数こなすタイプ

>>21 40kgとか小学生レベルじゃね？

>>29 いやいや、侮るなかれ 地味に効くんだよ

ロープーリーって背中より腕に効く気がするんだけど、気のせい？

>>36 それフォームが悪いだけだろ 肩甲骨意識しろ

>>37 肩甲骨ってどう意識すりゃいいんだよ

>>43 ググれカス

俺は最近ロープーリー始めたばっかだけど、20kgでプルプルしてる

>>56 最初はみんなそんなもんだ 諦めずに頑張れ

あー、それもそうだな 俺は70kg

なるほどね 体重重い方が有利か

ロープーリーって、ベントオーバーローイングの代わりになる？

>>118 完全に代わりにはならないけど、ある程度はカバーできる

グリップ幅ってみんな同じ？

>>127 色々試してみるといいよ 狭い方が効くとか、広い方が効くとか、人それぞれ

背中のトレーニングってマジ難しいわ

>>135 ほんとそれ 鏡で見えないからフォーム確認しづらいし

誰かロープーリーのコツ教えてくれ

>>145 引く時に肘を後ろに引くイメージ 肩甲骨を寄せる

なるほどね ありがとう

結局、ロープーリーで何目指してるんだ？ 逆三角形？

>>159 そりゃそうでしょ モテたいから

>>165 結局それかよ

ロープーリーってケーブルマシン必須？

>>178 当たり前だろ ケーブルマシン専用種目だし

みんな週何回くらい背中トレしてる？

>>180 週2回くらいかな 背中は回復に時間かかるし

プロテイン飲んでる？

>>194 飲まない奴いるの？

みんなおすすめのプロテイン教えて

>>206 マイプロテイン一択だろ 安くて種類豊富