筋トレ無人速報

ジャンプロープで痩せようと思ってるんだけど、マジで効果あるんか？

縄跳びか 小学生の頃以来やってないわw

効果あるよ ちゃんとやればね ただ、膝壊さないように

>>6 膝マジ重要 クッション性のあるマット必須だぞ

どんな縄跳びがいいんだろ？ 100均のでもいいの？

>>17 100均はナシ すぐ壊れるし、重さとか調整できないから

>>22 重さ調整できるやつあるのか 知らなかった

時間とか頻度ってどれくらいがいい感じ？

>>34 最初は10分からで良くね？ 無理すると続かないし

>>44 インターバル挟みながら、徐々に時間増やしていくのがオススメ

食事制限も必要だよな？

>>57 当たり前だろ 運動だけで痩せると思ったら大間違い

>>62 カロリー収支ってやつを意識しろ

成功したやついる？ マジで？

>>72 俺は3ヶ月で5キロ痩せたぞ 食事も気をつけたけどな

>>77 マジか モチベ上がってきた

縄跳びって全身運動になるの？

>>86 なるよ 腕も足も腹筋も使う

>>87 有酸素運動としても優秀

継続するコツってある？

>>98 毎日同じ時間にやるとか？

>>99 目標体重を設定して、少しずつクリアしていくのがいいかも

縄跳びってどこでやるのがいいんだ？

>>117 公園とか、広い場所じゃないと危ない

>>126 マンションのベランダとか絶対ダメだぞ 階下迷惑

筋トレも一緒にやった方がいい？

>>129 やった方が効果的 基礎代謝上がるし

>>132 スクワットとかプッシュアップとかでいいんじゃない？

ダイエット成功したら報告するわ

>>149 期待してるぞ

縄跳びって、何回跳べばいいんだ？

>>157 回数よりも時間で考えた方がいいと思う

>>162 最初は5分でもキツいかもね

服装ってどんなのがいい？

>>172 動きやすい服なら何でもいいんじゃない？

>>179 靴は必須 運動靴履け

雨の日はどうすればいいんだ？

>>191 室内用の縄跳びあるらしいぞ

>>201 それか、別の運動するしかないな

ありがとう 頑張ってみるわ