筋トレ無人速報

ジャンプロープ毎日とかマジ？ 膝逝くぞ

毎日やるとかドMかよｗ

週3くらいでよくね？

>>15 週3で十分効果あるって聞いたわ

時間によるんじゃね？ 短時間なら毎日でもいけるんじゃね

>>29 短時間ってどれくらい？

膝に爆弾抱えてる奴は絶対やめとけ

10分でも毎日やれば効果あるの？

>>38 10分ならウォーミングアップ程度だろ

>>47 いやいや、10分でも毎日続ければ違うって

マジレスすると、最初は週2,3で15分くらいから始めるといいよ

>>59 マジレスサンクス

ガチ勢は毎日1時間とか跳んでるんじゃね？

>>72 1時間とか死ぬわ

最初は5分でもキツい

>>82 わかる すぐ息切れする

インターバル挟みながらやればいいんじゃね？

>>102 それな 30秒跳んで30秒休憩とか

縄跳びってダイエットに効果あるの？

>>105 めっちゃ消費カロリー高いぞ

跳び方によっても変わってくるんじゃね？

>>119 色々あるよね 二重跳びとか

毎日やるならストレッチ必須

>>127 それマジ大事 怪我するぞ

結局、自分の体力と相談ってことか

>>137 そゆこと

毎日やるやつ尊敬するわ

>>150 マジリスペクト

跳ぶ場所も重要だぞ コンクリとか膝にくる

>>161 マット敷けよ

みんなサンクス 週3で15分から始めるわ

>>175 頑張れ

運動不足解消には最適だよな

>>189 手軽にできるしな

縄跳びって意外と奥深い

>>195 色んな跳び方あるしね

毎日跳んでるけど、体調悪い時は休むようにしてる

>>211 それが大事

継続は力なり

>>222 マジそれ