筋トレ無人速報

シーテッドロー、ワイドグリップで背中破壊する

マジかよ、ワイも背中大きくしたい

>>2 フォームちゃんとしないと腰壊すぞ

>>3 それな 広背筋意識しろよ

どれくらいの重量でやってる？

>>9 今は70kgくらいかな 徐々に上げていく

>>18 強すぎワロタ

>>22 いやいや、もっとゴリゴリの人いるでしょ

ワイドグリップってどこまで広げるのが正解？

>>28 肩幅の1.5倍くらいが目安じゃね？

>>29 サンクス 試してみる

背中破壊とか厨二病乙

>>37 煽り下手すぎワロタ

シーテッドローって、マシンによって結構違うよな

>>49 わかる ケーブルの角度とかで効き方変わる

引くときに肩甲骨寄せるの意識してる？

>>65 超重要 意識しないと腕だけで引いちゃう

背中のトレーニングって難しいよな

>>82 ほんとそれ 鏡で見れないからフォーム確認しづらい

>>89 動画撮って確認するのオススメ

シーテッドロー以外に背中のオススメトレある？

>>101 チンニング最強

>>103 自重キツすぎ

>>111 アシスト付きでやればいいじゃん

みんなプロテイン飲んでる？

>>121 そりゃ飲むでしょ

>>129 メーカーどこ使ってる？

>>132 マイプロテイン

>>135 安定のマイプロテイン

明日も背中破壊してくるわ

>>149 頑張って

背中破壊（笑）

>>159 また煽り厨湧いてきた

背中トレって、腹筋も使うよね

>>170 体幹安定させるからね

みんな何セットくらいやってる？

>>181 3～4セット

シーテッドロー、奥が深い

>>190 ほんとそれ 永遠に研究テーマ

じゃ、おやすみ