筋トレ無人速報

ダンベル筋トレのフォーム、動画で徹底研究しようぜ

おー、いいね どこ見て勉強する？

>>9 やっぱり山本義徳先生の動画っしょ 安定と信頼

>>17 わかる 筋肉は嘘つかない

初心者はアニキの動画から入るのがセオリー

>>19 アニキはモチベ上がるけど、フォームは…

>>29 せやな 最初はキッチリした解説が良い

バーベルとかコンパウンド種目も混ぜていきたい

>>38 ダンベルでフォーム固めてから移行するのが吉

>>42 同意 いきなりバーベルは怪我のもと

おすすめのダンベル筋トレ動画ある？

>>55 ベンチプレスは絶対見とけ 胸筋に効く

>>58 ダンベルベンチは肩壊しやすいから注意

>>68 広背筋にはダンベルロウイングがマジで効く

>>72 ロウイングはフォーム難しいんだよなぁ

>>80 動画見ながら鏡の前で練習あるのみ

みんなダンベル何キロ使ってる？

>>91 最初は5kgから始めたなぁ

>>100 今は片腕20kgっす

>>110 つよい

筋トレ後のプロテインは必須？

>>118 必須ではないけど、あった方が効果的

>>126 ザバスのココア味が好き

>>129 わかる あれはマジでうまい

筋肉痛がきたらどうしてる？

>>142 軽めの運動で血行促進

>>146 風呂で温めるのも良い

>>150 無理は禁物 しっかり休むのも大事

筋トレって週何回くらいがベスト？

>>166 週3回くらいで全身鍛えるのが良いって聞く

>>176 毎日やるのはオーバーワークになる

>>181 部位ごとに分けて毎日やる人もいるけど

みんな、目標の体型とかある？

>>191 細マッチョで十分

>>195 憧れる

>>191 ゴリマッチョ目指してます

>>205 すごい

モチベーション維持のためにやってることある？

>>216 筋トレ仲間と情報交換

>>223 SNSで進捗報告