筋トレ無人速報

三頭筋に効いてる気がしないんだが

フォームがゴミなんだろ

>>5 フォームは意識してるつもりなんだが

>>13 つもりだけじゃ意味ねーんだよ

重量軽すぎじゃね？

>>25 限界までやってるんだが

>>32 限界（笑）

種目何やってるの？

>>43 ナローベンチとかフレンチプレス

>>50 それちゃんと効いてるならパンプするだろ

>>57 パンプはするけど、筋肉痛がこない

>>63 筋肉痛＝効いてる じゃないぞ

>>70 でも筋肉痛こないと不安になるんだよ

>>80 わかる

回数少なすぎなんじゃね？

>>96 10回3セット

>>102 少なすぎワロタ

プロテイン飲んでる？

>>116 飲んでるよ

>>121 飯ちゃんと食え

チーティングしてる？

>>132 たまにする

>>138 頻度見直せ

ジムトレーナーに聞け

>>156 それが一番早い

可動域狭すぎんじゃね？

>>170 意識してるつもり

>>171 だからつもりはダメだって

そもそも三頭筋鍛えて何したいんだよ

>>186 腕太くしたい

>>189 二頭筋も鍛えろや

休憩時間長すぎじゃね？

>>200 1分くらい

>>210 それで効かないならフォームだろ

ウォームアップしてる？

>>222 一応

>>229 一応ってなんだよ

睡眠時間足りてる？

>>242 7時間くらい

>>249 十分だな やっぱりフォームか重量か