筋トレ無人速報

ボスバランストレーナーか マジかよ

それって、バランスボールみたいなもん？

>>3 もっと不安定なやつ 半球みたいな形

おすすめメニューとかある？ ガチで知りたい

>>12 呼吸意識してみるわ マジで色々ありがとう

>>12 ウォーミングアップもちゃんとやる

>>12 マジか 気をつけます

>>12 ストレッチもちゃんとやります

>>12 クールダウンも 了解です

>>12 スクワットとか？ 基本だけど効果ありそう

>>22 不安定だから、負荷は高いと思うよ ゆっくりやれば大丈夫

>>30 プランクとかもいいんじゃない？ 体幹鍛えられる

>>46 プランクか あれ地味にキツイんだよな

>>51 わかる プルプルするよね

>>46 ボスバランストレーナーって、結構場所取る？

>>102 それなりにスペースは必要だと思う

>>104 頑張って 継続は力なり

>>46 ボスバランストレーナーって、意外と奥が深いな

>>176 マジでそう思う 色々教えてくれて感謝

>>22 スクワットはフォームが大事 動画とか見て確認するといいよ

>>120 フォーム、確かに重要だ

>>12 筋トレ初心者だけど、できるかな？

>>28 最初は壁とかに手をついてやるといいかも

>>12 なるほど サンクス 他には？

>>42 ランジとかもいいかも バランス感覚養えるし

>>61 ランジかぁ やってみるか

>>62 膝痛めないように気をつけて

>>74 膝はマジで大事 ウォーミングアップしっかりね

>>98 クールダウンも忘れずにね

>>61 ランジも、膝が前に出過ぎないように注意

>>150 膝、膝ね 意識します

>>12 マジ感謝 参考にさせてもらうわ

>>64 あと、ゆっくり呼吸しながらやると効果的だよ

>>75 呼吸、大事だよな 忘れがちだけど

>>75 あと、トレーニング後はストレッチも忘れずに

>>160 ストレッチ、超重要

>>12 場所は確保済み 後はやるだけ

>>112 応援サンクス

>>12 YouTubeで調べてみるか

>>134 正しいフォームでやらないと、効果半減どころか怪我するからね