筋トレ無人速報

レッグエクステンションの正しいフォーム教えてエロい人

エロい人ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━

フォーム？ そんなもんねぇよ、感じろ

膝を完全に伸ばし切るのがエロいポイントだろ

ゆっくり上げて、ゆっくり下ろす これが基本

重量よりもフォーム重視 じゃないと膝壊すぞ

椅子に深く座って、反動使わないのがコツ

太ももの筋肉を意識しろ 意識するんだ

エロいフォームってなんだよｗ

負荷が逃げないように常にコントロール

息を吐きながら上げて、吸いながら下ろす

可動域フルに使って、膝ロックは厳禁

エロい人はどこにいるんだ？

最初は軽めの重量でフォーム確認しろよ

足首は軽く曲げておくと良いぞ

正しいフォームでやらないと効果半減

筋肉痛がエロい

膝が痛くなったら即中止

反動使う奴はマジで下手くそ

セット毎にインターバル挟めよ

エロい人が真面目に答えてて草

初心者ならトレーナーに見てもらうのが一番

フォーム崩れるくらいなら重量落とせ

膝に負担かけすぎないように注意

効いてる感じがあればOK

エロいフォームは自己責任で

ストレッチも忘れずに

水分補給はこまめにね

終わった後のプロテインは必須

継続は力なり

エロい筋肉を手に入れろ

レッグエクステンション最高

ハムストリングスも鍛えろよ

スクワットも重要

バランス良く鍛えろ

筋肉は裏切らない

頑張れ

応援してるぞ

目指せ美脚

継続はマジで大事