筋トレ無人速報

ジャンプロープって全身運動になるの？

なるぞ 心肺機能にもいいし

>>6 マジか 結構しんどいもんな

>>7 そら全身使うからな 特にふくらはぎ

>>15 ふくらはぎパンパンになるわ

>>19 縄跳び舐めんな ガチでキツい

>>22 運動不足には地獄

>>32 でも効果は絶大

>>37 消費カロリーも高いらしい

>>39 ランニングよりいいんじゃね？

>>43 膝に負担かかるぞ

>>45 マジか 気をつけないと

>>51 クッション性のある場所でやれ

>>59 サンクス

痩せる？

>>75 痩せる痩せる 継続は力なり

>>85 毎日どれくらい跳べばいいの？

>>93 最初は短時間から慣らしてけ

>>99 いきなりやると筋肉痛で死ぬ

>>108 経験者は語る

>>118 マジレスすると、インターバル挟むといいよ

>>128 なるほど

>>138 最初は1分跳んで1分休憩とかで

>>139 それで徐々に時間増やしていくと

>>142 そういうこと

縄跳びって種類あるの？

>>151 あるで スピードロープとか

>>154 スピードロープって何？

>>159 早く跳べるやつ

>>166 まんまやんけ

>>169 ベアリングが入ってて回転がスムーズ

>>173 へー

>>176 初心者には普通の縄跳びで十分

>>178 だな

縄跳びダイエット始めるか

>>184 頑張れ

>>192 継続は力なり

>>198 飽きないように工夫しろよ

>>200 音楽聴きながらとか

>>203 サンクス 頑張るわ