筋トレ無人速報

小胸筋鍛えすぎたら肩凝りが悪化したんだがｗｗｗｗｗｗ

あるある

マジかよ 俺も最近肩がバキバキなんだわ

>>12 それ、小胸筋が縮こまって肩甲骨引っ張ってるせいじゃね？

>>14 ストレッチ必須

ストレッチってどんなの？

>>27 壁に手をついて胸を伸ばすやつとか

>>32 サンクス 試してみるわ

小胸筋鍛えるメリットって何？

>>42 姿勢が良くなる（らしい）

>>46 猫背改善とか？

>>53 でも鍛えすぎると肩こるって本末転倒じゃん

>>62 ほんとそれ

俺の場合、肩が前に巻き込まれてる感じがする

>>72 巻き肩ってやつか

>>76 整体行った方が良いかもな

>>86 金がねえ

とりあえずフォーム見直してみるか…

>>94 それが一番大事

筋トレって難しいな

>>107 マジで奥が深い

胸鎖乳突筋もほぐした方がいいぞ

>>120 胸鎖乳突筋？ 初めて聞いた

>>129 首の筋肉な

>>130 首も肩こりの原因になるからな

マジかよ 全身ケアが必要じゃん

>>142 そういうこと

みんなありがとう 色々試してみるわ

>>152 頑張って

小胸筋鍛えすぎで呼吸が浅くなった気がする

>>162 マジレスすると、横隔膜の動きが悪くなる可能性

>>165 横隔膜か…呼吸法も意識しないと

>>175 腹式呼吸オススメ

もしかして小胸筋って鍛えない方が良い？

>>189 バランスが大事よ

>>198 鍛えすぎは禁物

とりあえずストレッチ頑張る

>>215 応援してるぞ

小胸筋リリースボールとかも良いらしい

>>219 へー、今度試してみる