筋トレ無人速報

ラットプルダウン、チーティングあり？ なし？

なしだろJK フォーム崩れるし怪我するで

>>11 いやいや、追い込むためには多少のチーティングは必要よ

>>20 必要とか言ってる奴は言い訳 重量下げてフォーム意識しろ

>>27 初心者は絶対にフォーム重視 チーティングは上級者向け

>>39 フォームフォームうるさい奴いるけど、重量伸び悩んでる雑魚だろｗ

>>43 お前こそフォーム見てみたいわ チンパンジーみたいなフォームしてそうｗ

>>51 背中の筋肉に効いてるか意識するのが大事 効いてないならフォーム見直せ

>>64 効いてるかどうかは個人差あるからなぁ 色々試してみるしかない

>>43 重量挙げられる俺かっけー って勘違いしてる奴はチーティングするな

>>118 それな 周りの迷惑だし、見てて痛々しい

>>20 上級者（笑）チーティングで背中痛めてそうｗ

>>41 チーティング肯定派は、結局自重トレーニングできない言い訳だろ

>>74 自重トレーニング馬鹿にするな 懸垂何回できるんだよ？

>>75 懸垂こそチーティングの温床 反動つけてやってる奴多すぎ

>>97 反動なしで懸垂できるやつどんだけいるんだよｗ

結局どっちなんだよ 初心者だからマジでわからん

>>34 とりあえず、最初はゆっくり丁寧にやるのが正解ってことでいいのかな？

>>56 それでええんやで 焦るなって

>>56 結局、チーティングは状況次第ってこと？

>>107 そういうこと 追い込みたいならアリ、怪我したくないならナシ

>>110 チーティングするにしても、ある程度フォーム固まってからじゃないと意味ない

>>148 同意 フォームぐちゃぐちゃでチーティングとかただの自爆行為

懸垂はできるけどラットプルダウンの方が効く気がするんだよね

>>84 それはフォームが悪いか、重量設定が間違ってる

>>84 ラットプルダウンのグリップって色々あるけど、どれが一番効くの？

>>127 広背筋狙いならワイドグリップ 僧帽筋も鍛えたいならナローグリップ

>>133 順手と逆手どっちがいいんだ？

>>134 順手基本 逆手は手首痛めやすい

>>139 手首痛めやすいって言うけど、リストストラップ使えば問題なくね？

>>171 リストストラップに頼りすぎると握力弱くなるぞ

>>178 握力も鍛えたいなら、ストラップなしで頑張るのもあり

>>197 握力尽きて背中に効く前に終わるパターン

>>203 あるあるｗ

>>127 グリップは色々試して、一番効くやつを見つけるのが正解

>>186 結局、自分で試すしかないってことか

みんなありがとう とりあえずフォーム意識して頑張るわ

>>156 それでよし 頑張れ

>>156 重量設定も重要だよな 軽すぎても意味ないし、重すぎてもフォーム崩れるし

>>215 それな 試行錯誤あるのみ