筋トレ無人速報

ディップスの深さってどこまでよ？

そりゃ肩より肘が下でしょ

>>7 浅すぎると意味ないからな

>>7 フルレンジでやれ

肩壊すギリギリまで

>>23 アホか、壊れるわ

>>23 フォームが大事

>>51 だよな、変なフォームで深くやっても意味ない

フルレンジって言うけど、実際どれくらい？

>>38 個人差あるだろ

>>44 当たり前だ

結局どこまで下げれば効果的なん？

>>65 大胸筋下部狙いなら深く、三頭筋狙いなら浅めで

>>70 なるほど

>>65 肘が90度くらいが目安じゃね？

>>91 90度じゃ浅すぎ

>>93 いや、十分だろ

三頭筋狙いならナローディップスの方が良いんじゃね？

>>80 それな

結局意見割れてるやん

>>108 そりゃそうだろ

初心者は浅めで回数こなした方が良い？

>>119 怪我しないようにね

>>119 それが無難

>>127 無理に深くする必要ない

深くやるメリットって何？

>>142 可動域が広がるから筋肉への刺激も大きい

>>151 でもリスクも高い

自重で深くやるのがキツくなったら加重すれば良いのか？

>>160 そうそう

>>160 それが正解

加重ベルトって必須？

>>175 なくてもできる

>>179 リュックでも代用できる

ディップススタンドって必要？

>>187 椅子でもできる

>>187 公園の鉄棒でも

結局は自分に合った深さを見つけるしかないか

>>197 それな

>>197 正解