筋トレ無人速報

懸垂アシストバンドって、結局どこまでアシストして貰えば効果あるんだ？ 全然分からん

マジレスすると、最終的には自力でできるようになるのが目標だろ

>>3 当たり前じゃねーか 問題は、その過程よ

だよな 最初はガッツリ補助してもらって、徐々に弱めていく感じ？

>>13 そうそう 完全に自力でできる回数＋αを目指すのが良いと思う

>>14 ＋αって、何回くらい？

>>23 限界回数＋1回とか？ 無理のない範囲で

>>26 なるほど サンクス

アシスト弱めすぎると、フォーム崩れるって聞いたことあるけど

>>44 それはある フォーム維持できる範囲でアシスト減らすのが重要

>>54 フォーム崩れると怪我するしな 気をつけよう

アシストバンドなしで1回もできない雑魚なんだが、それでも効果ある？

>>67 あるよ アシスト強めで、できる回数増やすだけでも違う

>>70 マジか 希望が見えてきた

ゴムバンドの強さって、どうやって選べばいいんだ？

>>79 体重と筋力で決まる 最初は一番強いのから試して、徐々に弱くするのが一般的

>>86 なるほどね サンクス

アシストバンド使うと、なんか楽してる気分になるんだが

>>99 楽してるんじゃなくて、補助してもらってるだけだから気にすんな

>>104 最終的に自力でできるようになれば良いんだよ

アシストバンド使ってたら、握力の方が先に限界くるんだが

>>113 パワーグリップとか使うといいかも

>>120 マジか 試してみる

結局、アシストバンドっていつまで使うもんなの？

>>125 自力で目標回数できるようになったら、卒業でしょ

>>128 だよな 目標設定が重要か

アシストバンドって、毎日使ってもいいの？

>>143 筋肉痛が酷くなければ、毎日でもOK 無理は禁物

>>146 なるほど

懸垂アシストバンドって、Amazonとかで売ってる安物でも効果ある？

>>160 ピンキリだけど、最初は安物でも十分だと思う

>>168 壊れたら買い替えればいいしな

アシストバンド使って懸垂する時、意識することってある？

>>175 フォームを意識するのはもちろん、どの筋肉を使っているか意識すると効果的

>>183 なるほど 意識してみる

体重重いと、アシストバンドあってもキツい？

>>189 そりゃキツいよ ダイエットも並行してやると効果的

>>196 ぐぬぬ…

アシストバンド使って懸垂してたら、肩痛めてしまった…

>>208 フォームが悪いか、無理しすぎ 一旦休んでフォーム見直すべし