筋トレ無人速報

Tバーローの後にラットプルダウンやると背中がマジで終わる

マジレスすると、フォームの問題じゃね？

>>8 だよな Tバーローで追い込みすぎなんだろう

>>16 適正（笑）

>>30 いやいや、Tバーロー後にラットプルダウンとかドMかよ

>>47 広背筋を徹底的に破壊したいんだよ

>>54 わかるで 背中全体の筋肉が完全に力尽きる感じ

>>65 まさにそれ マジで動けなくなる

わかる 広背筋が悲鳴上げるわ

>>12 それな 特に最後の数レップがヤバイ

いや、フォームは意識してるつもり 重量設定も適正だと思う

>>24 ほんとだって 毎回同じメニューでやってるし

>>24 だよな 他の人に相談しても理解してもらえないんだよ

>>74 そりゃそうだろ 普通やらんわ

他に同じ経験してる人いない？

ラットプルダウンのグリップ幅変えてみるとか？

>>87 試してみる価値ありそう サンクス

重量落とせばいいだけじゃね？

>>97 それが嫌なんだよ

>>102 ただのバカじゃん

みんなは背中のメニューどんな感じ？

>>114 チンニング→ローイング系→プルダウン系かな

>>120 王道だな

やっぱり順番が大事か

>>130 そりゃそうよ 最初から全力出したら後半持たない

Tバーローの前にウォーミングアップ不足ってことは？

>>135 それもあるかも 肩甲骨周りの可動域広げるストレッチとかやってみる

結局、根性論かよ

>>149 いや、フォームと順番とウォーミングアップ全部大事

とりあえず色々試してみるわ サンクス

>>160 頑張って背中破壊しろ

破壊じゃなくて発達させたいんだよ

>>171 どっちでもええやん

まぁ、結果オーライってことで

>>182 結局適当かよ

いやいや、色々参考にさせてもらったから

>>195 まあ、頑張れや

みんなも頑張って

>>207 お前もな

おやすみ