筋トレ無人速報

上腕二頭筋の成長が止まった…助けてエロい人

はいはい、また始まった エロい人に聞く意味とは

>>5 いや、エロい人って知識豊富じゃん？

筋肉紳士にでも相談しろ

具体的にどんなトレーニングしてるの？

>>14 ダンベルカールとかアームカールとか 重量は徐々に上げてきたつもり

>>25 フォームが悪いんじゃない？ 動画撮ってアップしてみ

>>38 動画とか恥ずかしいわ

>>45 じゃあ、鏡見てフォーム確認しろ

プロテインは？

>>28 飲んでるよ

チートデイは？

>>48 たまにラーメン食ってる

>>55 ラーメンじゃ足りねえだろ もっとハイカロリーなものぶち込め

>>66 よし、今夜は焼肉だな

>>85 焼肉いいな 俺も行きたい

可変式のダンベル使ってる？

>>62 固定式

>>64 重量固定か…マンネリ化してるかもね

>>73 ケーブルカールとか試してみたら？ 刺激変わるかも

>>88 ジム行くのめんどい

>>91 甘えんな

筋トレはマンネリが一番怖いからな

じゃあ諦めろ

新しい刺激のためにハンマーカールもおすすめ

>>104 ハンマーカールやったことないかも やってみる

>>112 親指を上にしてカールするんだぞ

>>114 なるほど

とりあえずフォーム見直せ 動画撮れや

>>123 だから恥ずかしいって

誰かに撮ってもらえ

奥さんに撮ってもらえ

>>136 いません

>>141 草

じゃあ諦めろ

回数とセット数は？

>>148 10回3セット

>>158 もっと追い込め

>>158 レップ数増やすか、重量増やすか

エロい人じゃなくて、トレーナーに相談しろ