筋トレ無人速報

腹筋に効く最強の筋トレメニュー教えてくれ

とりあえずクランチ

>>7 >>2 クランチとか雑魚すぎワロタ

いやいやレッグレイズだろJK

>>15 >>3 レッグレイズも結局自重だしな

負荷かけないと意味ない？

>>36 あたりまえだろ ダンベル持って腹筋しろ

>>39 ダンベル腹筋ってどうやるんだよ

>>45 ググれカス

>>47 ググっても色々出てきて分からんのよ

プランクは？

>>55 プランクは体幹トレーニングだろ

腹筋ローラー一択

>>61 腹筋ローラー最初マジで無理ゲー

>>69 膝コロから始めろ

結局何が一番効くんだよ

>>83 全部やれ

>>91 草

シットアップは？

>>101 シットアップは腰痛めるからNG

>>106 フォームが悪いだけだろ

腹斜筋も鍛えたい

>>123 ロシアンツイスト

>>131 ロシアンツイストきつい

結局継続できるメニューが最強

>>141 それな

自重トレで十分だろ

>>153 自重で追い込めるやつはすごい

腹筋割るには食事制限も必須

>>159 マジレス乙

有酸素運動も忘れずに

>>171 有酸素運動マジだるい

おすすめのプロテイン教えて

>>186 ゴールドスタンダード

>>194 高い

>>186 マイプロテイン

>>202 マイプロはまずい

結局色々試すしかないか

>>216 それが正解

サンクス