筋トレ無人速報

ラットプルダウンで猫背改善したやついる？ 効果あるならマジで始めたい

効果あるよ 広背筋鍛えれば姿勢良くなる マジで

>>2 マジか サンクス フォームとか気をつけることある？

>>3 反動使わない ゆっくり下ろしてゆっくり上げる 肩甲骨意識しろ

>>7 肩甲骨か 意識してみるわ

ラットプルで猫背治るってマジ？ 肩周りゴリゴリなんだけど

>>25 俺は多少マシになった気がする ストレッチも併用するといいかも

>>32 ストレッチね ありがとう

結局、猫背は腹筋背筋のバランスだろ ラットプルだけじゃ無理ゲー

>>39 それな 体幹も鍛えないと

>>44 体幹かー プランクとかやるか

ラットプルで猫背改善って、医者も推奨してるの？

>>60 知らん 自己責任でどうぞ

ジムの兄ちゃんに聞いたら、胸を張る意識が大事って言われた

>>72 胸を張る意識、わかる 姿勢良くなる気がする

ラットプルやりすぎると肩痛めるってマジ？

>>76 フォームが悪いとね ちゃんとトレーナーに見てもらった方がいい

>>83 サンクス 気をつけます

猫背改善には、肩甲骨剥がしの方が効果ある気がする

>>96 肩甲骨剥がし、痛そう…

ラットプルって、マシンによって効果違うの？

>>110 多少は違うかもね でも、基本的なフォームは一緒

猫背って遺伝？ 親も猫背なんだが

>>117 遺伝もあるかもだけど、生活習慣も大きいと思う

ラットプル、何キロくらいから始めたらいいの？

>>125 最初は軽めでフォーム確認しながらやるといいよ

>>133 了解です

整体行った方が早くね？

>>142 整体もいいけど、根本的な解決にはならん

ラットプル毎日やってもいいの？

>>156 毎日だと筋肉休まらないから、週2,3回くらいがいい

猫背矯正ベルトって効果ある？

>>167 一時的には良くなるけど、根本的な解決にはならん

ラットプルって、背中以外にどこに効くの？

>>179 腕にも効くよ 二の腕とか

結局、姿勢良くするのって難しいな

>>189 地道に頑張るしかない

ラットプル、マジで効果あるならモチベ上がるわ

>>200 継続は力なり 頑張れ

サンクス 頑張ります