筋トレ無人速報

プライオボックスってマジで効果あるの？ ジャンプ力上げたいんだけど

あるよ でもフォーム悪いと膝壊すから注意な

>>10 頑張ってくれ

>>10 おう

>>10 マジか どんなフォーム意識すればいい？

>>14 着地の時に膝が内側に入らないように あと、反動使うイメージ

>>44 なるほど ありがとう

>>10 俺は週3で3ヶ月くらいで実感した 垂直跳び10cmくらい伸びたよ

>>29 まじか 俺もやってみようかな

>>29 応援してる

>>29 ちなみに、ボックスの素材は木製？ ソフトタイプ？

>>99 俺は木製 安定感ある方がいいかなって

>>103 なるほど

>>29 継続は力なり

>>161 ほんこれ

>>29 ボックスジャンプ、デプスジャンプ、あと片足ジャンプとかかな

>>176 デプスジャンプ危なくね？

>>191 高さ間違えなければ大丈夫 でも、初心者はやめとけ

>>10 瞬発力とかバランス感覚も鍛えられると思う

>>119 へー

体験談求む どれくらいの期間で効果出た？

>>23 効果あるのはわかるけど、マジで膝にくる ウォーミングアップ必須

>>73 だよなー 入念にストレッチしないと

>>73 効果出るといいな

>>73 頑張れよ

>>73 無理しないこと 最初は回数少なめで

>>90 サンクス

>>73 あと、着地の衝撃を吸収できる場所でやるのが大事 フローリングとかだと膝に負担かかる

>>132 マット敷くか

>>73 俺はボックスジャンプとステップアップ

>>181 ステップアップも地味にキツいんだよな

>>200 わかる

高さはどれくらいから始めたらいいの？

>>53 最初は低いのでいいよ 怖い高さだと力入っちゃうから

>>62 了解

他に注意点ある？

ジャンプ力以外にも効果ある？

みんな、マジレスありがとう

ところで、お前らどんな種目やってるの？

サンクス 参考にさせてもらうわ