筋トレ無人速報

バックエクステンション中に意識飛んだやついる？ マジで危ないよね

え、マジ？ バックエクステンションで意識飛ぶとか聞いたことないわ

俺もなったことある 酸欠になるんだよな

>>9 マジかよ 呼吸とかちゃんと意識してる？

>>9 酸欠って、息止めちゃってるんじゃないの？

>>9 意識飛んだ時、どんな感じだった？

>>42 目の前が真っ白になって、気がついたら床だった

>>47 怖すぎワロタ

>>9 俺は意識飛ぶまではいかないけど、めっちゃクラクラする

>>76 それも危ない兆候だよ すぐにやめろ

>>9 意識飛ぶの、完全に呼吸法ミスってるだろ

>>127 呼吸法ってどうすればいいの？

>>132 上げる時に息吐いて、下げる時に息吸うのが基本

やりすぎ注意だよな 限界まで追い込むの危険

>>11 同意 フォーム崩れて腰痛める方が怖い

セット数とか回数も関係あるのかな？

>>27 絶対あるだろ 最初は少なめから徐々に増やせ

トレーナーとかに相談した方がいいレベル

>>63 だよな 自己流はマジで危険

そもそもバックエクステンションって必要？ 他の種目でも良くね？

>>86 背筋鍛えるには効果的だけど、リスクも高いからな

>>86 他の種目で代用できるなら、そっちの方が安全かも

意識飛んだやつ、病院行った方がいいぞマジで

>>103 ほんとそれ 脳にダメージあるかもだし

バックエクステンションって、正しいフォームでやらないと意味ないしな

>>114 フォームが一番重要 動画とか見て勉強しろ

意識飛ぶとか、漫画の世界だけだと思ってたわ

>>141 現実でも起こるんだよ マジで怖い

背筋鍛えるなら、デッドリフトの方が良くね？

>>147 デッドリフトは別格 全身運動だし

バックエクステンションで意識飛んだって報告、初めて聞いた

>>156 珍しいケースなのかもな

とりあえず、無理は禁物ってことだな

>>163 ほんとそれ 自分の限界を知るのも大事

トレーニングって、命懸けなんだな

>>177 言い過ぎだけど、マジで注意は必要

意識飛ぶ前に、体はSOS出してたはず

>>193 それに気づけなかったのが問題

これからは、もっと慎重にトレーニングするわ

>>195 それが一番大事 頑張れよ