筋トレ無人速報

縄跳びダイエット、マジで効果あるからみんなやれ

マジかよ、縄跳びとか小学生以来だわ

>>10 筋肉痛になりそう…

>>23 筋肉痛対策ってなんかある？

>>40 ストレッチ必須 お風呂でマッサージも効果的

ガチ マジで痩せる ただし、継続は力なり

>>15 最初は筋肉痛になるけど、すぐ慣れる フォーム大事

>>15 フォームってどんな感じ？

>>75 膝を軽く曲げて、つま先で跳ぶ 高く飛びすぎない

>>85 なるほどね サンクス

ちな、どのくらいの頻度でやってるの？

>>29 毎日30分 慣れてきたらインターバル入れると良い

>>32 30分も飛べねえよ

>>48 最初は5分でも良いんだよ 徐々に増やせばOK

縄跳びってどこで買えばいいの？

>>63 ダイソーとかで十分じゃね？

>>64 マジか 100均で試してみるか

縄跳びって有酸素運動？

>>97 そうだよ 脂肪燃焼効果マジぱねぇ

>>98 マジか 期待しかない

跳ぶ場所ってどこが良い？

>>100 アスファルトだと膝に悪いから、土とか芝生が良い

>>103 近所に公園あるからそこでやってみる

縄跳びって消費カロリー高いの？

>>116 ランニングより高いらしいぞ

>>125 マジかよ やるしかない

運動音痴でもできる？

>>133 できるできる 小学生でもできるんだから

>>134 確かに

縄跳びダイエット、ガチで試してみる

>>142 マジおすすめ マジで人生変わる

>>148 大袈裟すぎだろｗ

>>156 いや、マジで 痩せたら自信つくし

>>161 なるほどね

縄跳びの種類ってどれが良いの？

>>176 初心者ならビニール縄で良いと思う

>>178 OK

縄跳びダイエットの注意点ってある？

>>187 食生活も気をつけること あと無理しないこと

>>192 了解