筋トレ無人速報

TRX始めようと思ってるんだけど、効果ある？ マジで体変わった人いる？ どんなメニューやってるか教えてくれ

TRXガチ勢登場キボンヌ

ワイは腹筋割れたで クランチとプランク系を重点的にやった

>>10 マジか クランチとプランクね 具体的にどんな感じ？ 回数とかセット数とか

>>10 クランチは限界まで、プランクは1分を3セット 最初はキツかったけど、すぐ慣れる

背中も鍛えたいんだが、おすすめある？

>>23 ローイング系が良いぞ 懸垂の補助にもなる

>>29 ローイングね やってみるわ ありがとう

TRXって全身運動になるから、バランス感覚も鍛えられるのが良いよね

>>42 わかる インナーマッスルも鍛えられる感じする

>>50 それな 体幹強くなったわ

ジムにあるけど、あんまり使ってる人いないんだよな もったいない

>>66 使い方わからん人多いんじゃね？ インストラクターに教えてもらうと良いよ

>>75 確かに 今度聞いてみるか

継続するコツってある？ 飽きっぽい性格なんだ...

>>84 目標設定が大事 数値で測れる目標が良い

>>89 なるほど 体重とか体脂肪率とかか

>>91 そうそう あと、毎日同じ時間にやると習慣化しやすい

>>97 ありがとう 頑張ってみるわ

TRXって自重トレだから、怪我しにくいって聞いたけどマジ？

>>110 フォームが崩れてると普通に怪我するで 最初は軽めにやるのが吉

>>111 サンクス 気を付けるわ

TRXって家でもできる？

>>126 専用の器具買えばできるけど、場所取るし、最初はジムでやった方が良いと思う

>>130 確かに ありがとう

TRXやってる時、どんな音楽聴いてる？

>>142 EDM一択

>>145 わかる テンション上がるよね

TRXとプロテインって相性良い？

>>159 筋肉つけるなら必須だろ

>>165 だよな サンクス

TRXでダイエットってどうなの？

>>183 食事制限と組み合わせれば効果あるよ

>>186 やっぱり食事制限かー

TRXって値段高いイメージあるけど、実際どう？

>>198 ジムの会費に含まれてるならお得じゃね？

>>199 たしかに

TRXで姿勢良くなったって人いる？

>>213 猫背がマシになった気がする

>>222 マジか 期待できるな