筋トレ無人速報

レッグカールとスティフレッグドデッドリフト、どっちが裏ハムに効くの？

そりゃスティフレッグドデッドリフトだろjk

>>3 スティフレッグドデッドリフトは全身運動だから、レッグカールより効率がいい

>>14 安全とか言ってたら筋肉つかねーよ

>>23 それな フォーム重要

>>14 スティフレッグドデッドリフトでハムストリングスと大臀筋を同時に鍛えるのが最強

>>50 大臀筋も鍛えられるのはデカい

レッグカールも捨てがたい ピンポイントでハムに効く感じがたまらん

>>11 効率だけならスティフレッグドデッドリフトだけど、レッグカールの方が安全じゃね？

>>18 フォーム崩したらどっちも危ない

>>29 結局、フォームがすべて

>>64 フォームを意識してスティフレッグドデッドリフトを極める

>>76 重量よりもフォーム

>>11 レッグカールは最後に追い込むのに最適

>>46 わかる レッグカールでハムを焼き切る

>>56 レッグカールでハムの悲鳴を聞くのが好き

>>81 Mかよ

両方やればいいじゃん

>>39 それが正解

結局両方やるのが一番効率いいのか

>>65 そうだよ（便乗）

>>65 両方やると時間かかるんだよなぁ

>>93 時間がないならスティフレッグドデッドリフト一択

>>96 効率厨乙

>>93 スーパーセットでやれば時間短縮できる

>>106 それ良いね

>>65 スーパーセット試してみるか

>>114 頑張って

>>114 レッグカールからのスティフレッグドデッドリフトはキツそう

>>120 逆もまた然り

結局どっちが最強なの？（結論厨）

>>137 両方

>>137 お前が決めるんだよ

>>137 自分の体に合った方

>>137 はい論破

>>137 終わりだよこのスレ

>>137 効く方に決まってんだろ

>>160 筋肉に聞け

>>162 筋肉の声が聞こえるのか…

>>172 聞こえる（幻聴）