筋トレ無人速報

【疑問】縄跳びってマジで心肺機能向上するの？

そりゃ運動なんだから多少はするだろ

>>9 多少ってレベルじゃねーよ ガチ勢はマジでエグい

縄跳び舐めんな 地味にキツいぞ

>>18 わかる 短時間で息上がるわ

でもランニングとかの方が良くね？

>>29 膝に悪いし、時間効率悪い

>>34 縄跳びも膝に悪くね？

>>41 フォームちゃんとすれば大丈夫

結局、継続できるかが重要

>>55 それな 三日坊主は意味なし

縄跳びって運動神経関係ある？

>>59 ある程度は必要かもね リズム感とか

ダイエットにも効果ある？

>>73 消費カロリー高いから効果あると思う

二重跳びとかできねーわ

>>87 練習あるのみ

毎日何分くらい跳べばいいの？

>>100 最初は10分くらいからでいいんじゃない？

縄跳びってどこでもできるのが良い

>>110 確かに 公園とかで手軽にできる

マジレスすると、ちゃんとデータあるぞ 心肺機能向上する

>>122 ソースは？

>>124 ググれカス

縄跳びガチ勢ってどんな跳び方してんの？

>>138 色々あるみたいよ 速跳びとかアクロバティックなやつとか

オススメの縄跳びある？

>>146 ベアリング入ってるやつが良いらしい

縄跳びって全身運動になる？

>>154 腕も使うし、足も使うし、体幹も使うから全身運動って言える

縄跳びで筋肉つく？

>>161 ガチ勢レベルでやれば多少は でも筋トレにはならん

縄跳びって有酸素運動？

>>174 完全に有酸素運動

毎日やっても大丈夫？

>>179 最初は毎日じゃなくて、週3くらいからが良いと思う

結論：縄跳びは心肺機能向上に効果あり

>>188 結局それな

じゃあ、今日から縄跳び始めるか

>>199 頑張れよ