筋トレ無人速報

シーテッドローの重量設定、マジで難しくね？

わかる 背中の感覚掴む前に腕がパンパンになるわ

>>10 フォーム意識するとさらに重量落ちるしな

最初は軽すぎ、ちょっと上げると重すぎ問題

>>16 ほんそれ 刻み幅がもうちょい細かいと助かる

>>30 マシンによってはマジで設定ガバガバ

みんな最初はどのくらいから始めるん？

>>29 ワイは最初は20kgくらいから様子見

>>31 20kgは強すぎワロタ ワイは10kgスタートや

>>46 フォームが大事って言うけど、フォーム意識すると重量落ちるループ

>>63 それな 重量よりもフォーム重視

可動域意識すると全然重量上がらんのよな

>>36 結局、効いてるかどうかが一番大事

背中トレの日は握力もってかれるわ

>>56 リストストラップ必須やろ

>>87 わかる 握力死ぬ

シーテッドローって肩甲骨寄せるのが難しい

>>78 肩甲骨剥がすイメージでやってる

>>88 肩甲骨意識しすぎると肩痛めるやつ

背中の日、シーテッドローで力尽きる

>>98 あるある その後の種目に影響出る

シーテッドローのグリップの種類多すぎ問題

>>115 ワイドグリップで広背筋狙い

>>115 パラレルグリップが一番好き

>>117 パラレルグリップは背中の中心に効く感じする

結局、試行錯誤しかないんか

>>128 せやな 自分に合ったやり方見つけるしかない

シーテッドローの後は広背筋狙いのラットプルダウン

>>147 王道やね

背中トレって地味にキツい

>>155 マジで全身使うからな

結局、重量設定は試行錯誤しかないか

>>159 せやで フォーム崩さずできるMAX重量探すんや

高重量でやると腰痛めるリスクある？

>>170 フォーム悪かったら余裕である

動画サイトでフォーム確認するの重要

>>177 ほんとそれ

シーテッドロー、奥が深い

>>193 マジで沼

みんな、頑張ろうな