筋トレ無人速報

三角筋のストレッチ、マジ重要

マジレスすると、肩こりとかマジで楽になる

>>5 わかる 肩甲骨剥がしとセットでやるとマジ無敵

いやいや、ストレッチより筋トレだろJK

>>18 筋トレ前にストレッチしないと怪我するぞ

>>19 マジかよ ストレッチ軽視してたわ

具体的にどんなストレッチが良いの？

>>29 壁に手をついて、体をひねるやつとか

>>30 ああ、あれね 地味に効くんだよな

ストレッチって毎日やるべき？

>>42 毎日やると柔軟性マジで上がる

>>44 マジか 今日から毎日やろう

ストレッチってどれくらい時間かけるのが正解？

>>57 1回15分くらいで充分じゃね？

>>64 サンクス 参考にします

ストレッチって呼吸法とかあるの？

>>75 息を吐きながら伸ばすと効果的らしい

>>82 なるほど 意識してみる

三角筋ってどこにあるかイマイチわからん

>>99 肩の筋肉だよ 腕を上げる時に使う

>>104 ああ、あそこか ありがとう

ストレッチポール使うとマジで捗る

>>119 ストレッチポール高いんだよなぁ

>>126 今は安いのもあるぞ

運動不足解消にもなるな

>>136 ガチで デスクワークの人は必須

ストレッチって地味だけど、効果絶大

>>142 継続は力なり、だな

ストレッチの先生とかいるのか？

>>154 ヨガとかピラティスの先生に聞くと良いかも

肩こり酷すぎてマジつらい

>>166 整体とかも効果あるよ

>>172 整体高いんだよなぁ

ストレッチで肩こり治るなら最高

>>185 ストレッチ＋軽い運動でマジ変わる

マジか やってみる価値ありそう

ストレッチって、いつやるのがベスト？

>>201 風呂上がりとか、体が温まってる時が良い

>>210 なるほど 参考にします

みんな、ストレッチ頑張ろうぜ