筋トレ無人速報

スレッジハンマー筋トレの正しいフォーム教えてエロい人

エロい人ってなんだよｗ

>>7 いや、エロい人に教えてもらいたいんだよ

>>36 お前らエロい人に夢見すぎだろｗ

>>80 エロい人にしか聞けないこともあるんだよ

フォームなんてググれカス

>>12 ググってもわかんねーんだよ エロい人頼む

スレッジハンマーとかマジかよ 危ないぞ

>>19 安全第一でお願いします

素人はやるな 怪我するぞ

>>29 初心者向けに優しく教えてくれ

とりあえず動画見まくれ

>>33 動画だけじゃ不安なんだよ

要は下半身安定させて、体幹使って叩きつける 以上

>>55 ざっくりしすぎだろｗ

>>55 もうちょい詳しく頼む

エロい人じゃないけど、ハンマー持つ位置とか重要だぞ

>>68 持つ位置で何が変わるんだ？

振りかぶる時に腰痛めないように気をつけろ

>>75 腰痛対策教えて

ハンマー持つ位置は、遠心力とコントロールに関わる 遠いほど負荷上がるけど、コントロール難しい

>>106 なるほど サンクス

腰痛対策は、腹筋と背筋を鍛える あと、猫背にならないように

>>111 腹筋背筋マジ重要

>>111 腹筋背筋やると逆に腰痛くなる時あるんだが

>>148 フォームが悪いんだろ

>>148 ストレッチ不足じゃね？

エロい人はどこ行ったんだよ

>>126 諦めんな

>>137 粘着質すぎる

エロい人はスレッジハンマー筋トレなんてしないだろ

>>131 それな

エロい人＝筋肉フェチ説

>>171 あー、それありそう

スレッジハンマーってタイヤ叩くやつ？

>>185 そうそう

結局、エロい人は現れず…

>>187 ワロタ

もう自分で研究するしかないか…

>>201 頑張れ