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1：スレ主
ベンチプレスで肩痛めた…orz
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3：以下、名無しがお送りします
あるある
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19：以下、名無しがお送りします
>>3 だよなー、俺もよくやるわ
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6：以下、名無しがお送りします
フォーム見直せよ
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29：以下、名無しがお送りします
>>6 動画うｐ
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55：スレ主
>>6 動画なんて恥ずかしくて上げられっか
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146：以下、名無しがお送りします
>>55 動画上げたら晒されるだけだろ
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14：以下、名無しがお送りします
肩甲骨寄せろって教わらなかった？
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15：以下、名無しがお送りします
重量上げすぎだろｗ
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35：以下、名無しがお送りします
>>15 最初は軽いのでフォーム固めろ
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39：以下、名無しがお送りします
肩のインナーマッスル鍛えろ
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61：以下、名無しがお送りします
>>39 ローテーターカフか
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48：以下、名無しがお送りします
病院行け
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54：以下、名無しがお送りします
>>48 これマジ
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65：以下、名無しがお送りします
>>48 放置すると悪化するぞ
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127：以下、名無しがお送りします
>>48 整骨院とかも選択肢
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57：以下、名無しがお送りします
ストレッチ不足じゃね？
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80：以下、名無しがお送りします
>>57 肩回りのストレッチはマジ重要
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73：スレ主
しばらくベンチ休むか…
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75：以下、名無しがお送りします
>>73 それが正解
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79：以下、名無しがお送りします
>>73 休むのもトレーニングのうち
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112：以下、名無しがお送りします
>>73 その間に体幹鍛えとけ
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90：以下、名無しがお送りします
ウォームアップちゃんとやれ
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97：以下、名無しがお送りします
フォーム確認してくれるトレーナー探せ
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106：以下、名無しがお送りします
>>97 金かかるじゃん
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117：以下、名無しがお送りします
サポーターつけるのもあり
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129：以下、名無しがお送りします
>>117 サポーターは最終手段
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131：以下、名無しがお送りします
肩痛めたまま続ける奴いるの？
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132：以下、名無しがお送りします
>>131 いる
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137：以下、名無しがお送りします
>>132 アホだな
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140：以下、名無しがお送りします
ダンベルプレスも肩にくるぞ
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153：以下、名無しがお送りします
>>140 フォーム次第
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154：以下、名無しがお送りします
肩甲骨剥がしとかもいいらしい
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157：以下、名無しがお送りします
ワイも痛めたことあるわ
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163：以下、名無しがお送りします
>>157 同士よ
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164：以下、名無しがお送りします
肩の可動域広げる運動しろ
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170：以下、名無しがお送りします
軽い重量で回数こなせ
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171：以下、名無しがお送りします
ベンチプレスやめれば？
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175：スレ主
>>171 それはない
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179：以下、名無しがお送りします
>>175 やっぱり好きなんですね
ベンチプレスで肩を痛めたんだが
コメント2件
コメント（2件）
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12025年6月8日 08:25
フォーム見直せってアドバイス多いけど具体的にどこがダメだったのか気になる
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22025年6月8日 11:43
休むのも大事だけど早く戻りたい気持ちもわかる 焦って再発とかが一番怖いんだよな