筋トレ無人速報

スレッジハンマー筋トレってマジで効果あるの？ 誰か試したやついる？

スレッジハンマーとか完全に脳筋のトレーニングじゃんｗ

>>5 いやいや、体幹とか全身使うから結構効果あるらしいぞ

>>9 ソースは？

>>5 どうせ自己満だろ 科学的なデータとかあるんか？

>>37 科学的検証とかマジメかよｗ

>>5 どうせ3日で飽きる

>>159 煽り乙

>>159 お前に言われたくない

ワイ、ちょっと前にやってみたで 最初は筋肉痛ヤバかったけど、慣れてきたらマジで体力ついた気がする

>>23 マジか どれくらいやったん？

>>29 週3で30分くらい 最初はハンマー軽いのでもキツかったわ

>>23 ワイも、筋力アップより持久力上がった感じする 心肺機能も鍛えられる気がする

>>85 それわかる

>>85 結局、体力自慢かよ

いや、一応調べてみた 体幹の筋肉活動が活性化されるって研究結果はあるみたい

>>48 へー、意外

>>48 ソース貼れや

>>62 ググれカス

>>48 ソースあってもどうせ捏造だろ

>>71 お前みたいなやつどこにでもいるな

まあ、効果には個人差があると思うけど、試してみる価値はあるかもね

>>108 近所にそんなスペースねえよ

>>117 河原とか行けよ

ハンマー重さどれくらいがおすすめ？

>>133 最初は軽めからスタートしろ 怪我するぞ

>>142 何キロくらい？

>>143 3kgとかで様子見ろ

サンクス ちょっと検討してみるわ

スレッジハンマーって、タイヤ叩くイメージだけど、他にどんなバリエーションあるの？

>>176 YouTubeで調べろ

>>176 壁叩くやつとかあるけど、近所迷惑になるからやめとけ

>>178 ワロタ

結局、継続が大事ってことだな

>>196 当たり前だ

>>196 筋トレ全部そう

みんな、アドバイスありがとうな

>>207 どういたしまして

>>207 頑張って

>>207 三日坊主になるなよ