筋トレ無人速報

胸筋バランス良く鍛えたいんだが、なんかコツある？

ベンチプレスしかやらねーからじゃね？

>>3 だよなー ベンチプレスばっかやってると中央ばっか発達しちゃう気がする

インクライン、デクライン、フラット全部やれよ

>>17 角度変えるだけでそんな変わるもん？

>>18 マジで変わる 上部、下部で意識して

>>28 意識が低いんだよ 上部意識しろ

ダンベルフライも良いぞ 可動域広げられるし

>>39 ダンベルフライやったことないな 痛めそうで怖い

>>42 最初は軽めでフォーム確認しろよ 無理すんな

>>49 ゆっくりやれば大丈夫

ケーブルクロスオーバーもおすすめ 終盤追い込むのに使える

>>55 ケーブルクロスオーバーってジムのやつ？

>>63 せやで 上から下、下から上、色々試せ

>>72 マジか サンクス

結局、色んな種目まんべんなくやれってことか

>>81 その通り 偏ったらアカン

>>82 バランスこそ正義

プロテイン飲んでる？

>>88 飲んでるよ 必須だろ

>>94 だよな 筋トレとプロテインはセット

ストレッチも忘れんなよ

>>106 ストレッチ超大事 柔軟性ないと怪我するで

あとは食事だろ 鶏胸肉食いまくれ

>>116 鶏胸肉飽きた…

>>123 ささみもあるぞ 味変しろ

>>131 ローテーション組むしかない

結局、食って鍛えて休むの繰り返し

>>147 当たり前や

睡眠も大事やぞ 筋肉は寝てる間に育つ

>>162 わかる 寝不足だとマジで力入らん

>>170 成長ホルモンが大事

フォームも意識しろよ 間違ったフォームでやると怪我するぞ

>>183 フォームはマジ重要 動画とか見まくれ

結局、基礎をしっかりやれってことか

>>197 その通り 王道こそ最強

みんなありがとう 頑張ってみるわ

>>203 応援してるぞ

>>203 結果報告待ってるで

>>203 頑張れ