筋トレ無人速報

フォームローラーで体柔らかくなったやつ、どんなメニューやってる？

マジレスすると、全身コロコロしてるだけ 特に重点部位とかないわ

>>11 サンクス 全身か 時間かかるなー

>>14 慣れれば15分くらいで終わるよ テレビ見ながらとかでもできるし

腰痛持ちなんだが、フォームローラーって効果ある？

>>25 腰痛の種類にもよるけど、俺は楽になった でも医者に相談した方がいいぞ

>>32 だよなー 自己判断は危険か ありがと

おすすめのフォームローラーってある？ 安物買いの銭失いになりたくない

>>41 トリガーポイントのやつ使ってる ちょっと高いけど、耐久性あるし

>>42 トリガーポイントか チェックしてみるわ

太ももの裏がマジで硬いんだけど、何かコツとかある？

>>55 痛いけど、ゆっくり転がすのがコツ 呼吸も止めないように

>>57 ゆっくりか 意識してみる ありがとう

フォームローラーって毎日やった方がいいの？

>>66 毎日じゃなくても、週3くらいでも効果あると思うよ 無理しない程度に

>>75 なるほど サンクス

フォームローラー使うと、筋肉痛になることある？

>>78 最初は筋肉痛になるかも でも、続けてれば慣れる

>>87 やっぱり筋肉痛になるのか 覚悟しとくわ

ストレッチとフォームローラーって、どっちが効果ある？

>>104 両方やるのが一番効果的だと思う ストレッチで伸ばして、フォームローラーでほぐす

>>107 両方か 時間作ってやってみるわ

お前ら、フォームローラーの上で寝たりしないよな？

>>114 アホか 痛くて寝れるわけないだろ

>>116 だよな ちょっと心配になった

フォームローラーって、ダイエット効果ある？

>>124 直接的なダイエット効果はないけど、代謝が上がって痩せやすくなるかも

>>128 代謝アップか ちょっと期待しとく

フォームローラー使ってて、逆に悪化したってやついる？

>>144 使いすぎると炎症起こす可能性あるから、注意が必要

>>145 マジか ほどほどにしとくわ

結局、フォームローラーって何がいいんだ？

>>152 筋肉の柔軟性が上がって、体の動きがスムーズになる 肩こりとか腰痛にも効果ある

>>154 なるほどね サンクス

フォームローラーって、床に傷つかない？

>>166 マット敷いてる ダイソーのやつで十分

>>169 ダイソーか 参考にします

フォームローラー、マジで痛すぎて無理ゲーなんだが

>>174 最初は痛いけど、我慢して続けるとだんだん気持ちよくなるよ

>>179 マジか 信じて続けてみるわ