筋トレ無人速報

【初心者】ハンドグリップの正しい使い方を教えてエロい人

なんだこのスレタイw エロい人に聞く意味がわからん

>>8 エロい人は握力も強そうじゃん？

>>14 なるほどね、経験豊富そう

まずは握る 以上

>>12 いや、それだけじゃダメだろ 負荷とか意識するところとかあるだろ

負荷はどれくらいがいいんだ？

>>32 最初は軽めからだろ 無理すると手首痛めるぞ

>>37 回数は？ ゆっくり握ってゆっくり離すのが基本？

>>45 フォームが大事ってマジ？

>>54 どこを意識すればいいんだ

>>72 前腕筋群 握る時に意識しろ

>>74 毎日やるのはNG？

>>89 毎日やると筋肉痛で握れなくなるぞ

>>96 やっぱり休息日も必要か

手首痛めるのだけは勘弁

>>44 ゆっくり握ってゆっくり戻す 筋肉に効かせるイメージ

>>49 フォームより握り方じゃね？

前腕筋群か 意識してみる

週に何回くらいがベスト？

>>111 週3くらいでいいんじゃないか

>>115 なるほど ありがとう

参考になったわ

>>126 エロ要素ゼロで草

>>127 スレタイ詐欺

エロい人がいないのが悪い

>>137 お前がエロい知識吸収しろよ

>>146 それな

握力鍛えて何するんだ？

>>161 瓶の蓋を開ける

>>171 わかる

>>161 モテる

>>179 （イケメンに限る)

まあ、自己満足だな

>>193 それが一番大事

そろそろ終わるか

>>208 またな

>>208 乙

>>211 おつかれ

サンキュー