筋トレ無人速報

マジで緊急 レッグスライダーの正しいフォーム教えてくれ 腰痛める前に

ググれカス

正しいフォームなんてあるのか？ とりあえず動けばいいんじゃね？

膝が内側に入らないように注意しろよ マジで

>>21 それな 膝壊す奴多いらしい

いや、ググっても色々あって分からんのよ 膝の内側ってどう意識すりゃええねん

>>25 意識するしかない 鏡見ながらやれ

鏡ね サンクス 角度とかもある？ 深く沈み込むほど効果ある？

>>30 角度は無理のない範囲で 深く沈み込むのはフォーム崩れる原因になるから注意

>>36 なるほど ありがとう

そもそもレッグスライダーって効果あるのか？

>>48 気休め程度だろ ウォーキングの方がマシ

>>48 いや、継続すれば効果あるって言うじゃん

>>56 継続できるならな 大抵飽きる

飽きさせない工夫とかある？

>>69 テレビ見ながらとか？

>>74 それだとフォーム崩れそう

>>76 音楽聴きながらとか？

音楽は良さそう サンクス

腹筋意識しろよ レッグスライダーって腹筋にも効くぞ

>>92 マジ？ 腹筋意識してみる

>>94 マジレスすると、体幹意識しないと意味ないぞ

>>97 体幹か 奥が深いな

負荷の調整ってどうしてる？

>>112 最初は軽めから徐々に上げていくのが基本

>>115 なるほどね 無理は禁物

レッグスライダーで痩せたやついる？

>>120 食事制限と組み合わせないと無理じゃね？

>>125 やっぱりそうか

毎日どれくらいやればいい？

>>132 最初は10分くらいからでいいんじゃない？

>>135 了解 サンクス

結局、レッグスライダーって買いなのか？

>>146 場所取るし、飽きる可能性高いから、体験版があれば試してからの方がいい

>>154 体験版か 探してみる

レッグスライダーって音うるさい？

>>161 機種による 静音タイプもある

>>168 なるほど 静音タイプ探すか

みんな、色々教えてくれてありがとう 頑張って続けるわ

>>178 頑張れよ