筋トレ無人速報

デクラインベンチの重量、伸び悩んでるんだが

フォーム見直せや

>>11 マジレス乙 でもフォームは大事

重量挙げすぎじゃね？

>>18 初心者か？ いきなり高重量はアカン

プロテイン飲んでる？

>>28 プロテインは気休め 睡眠と栄養が大事

フォームは意識してる 重量も徐々に上げてきたつもり

>>42 徐々にってどれくらい？ 週単位？ 月単位？

>>52 月単位だな 焦らずやってるつもりだった

>>42 食事は何食？

>>54 ３食 意識はしてるけど、外食も多い

>>80 外食多いなら栄養偏ってる可能性大

>>92 だよなー 自炊頑張るか

>>101 いきなり煽るなw

>>42 休憩時間は？ 短すぎると筋肉が回復しない

>>63 １分半くらい 短いのかな？

>>89 1分半は短いかも 2～3分は置いた方が良い

>>99 ありがとう 休憩時間伸ばしてみる

チー牛みたいな食生活してそう

>>106 草

補助入れてもらってる？

>>121 ソロでやってる

>>138 補助なしで無理して怪我するなよ

>>139 マジレスサンクス 気を付ける

可変式のダンベルで重量細かく調整してみたら？

>>142 なるほど 試してみるか

諦めてスクワットやれ

>>159 草

レップ数減らして重量上げてみ？

>>162 重量挙げすぎでフォーム崩れるパターン

>>162 ありがとう 試してみる

睡眠時間は？

>>179 平均6時間くらい

>>182 少なすぎワロタ

>>187 ですよねー

>>196 睡眠時間増やすのが先決だな

>>217 承知した

筋トレ辞めちまえ

>>205 煽り耐性低すぎだろｗ