筋トレ無人速報

パワーラック導入したら肩凝りヤバいんだが あるある？

あるある フォーム悪いんじゃね？

>>7 フォーム動画うｐ

動画は無理ぽ でもマジで首から肩がガチガチ

>>20 猫背になってそう

>>26 猫背矯正もやるか

肩甲骨剥がしとかどうよ？

>>40 マジかよ、やってみる

重量上げすぎじゃね？

>>50 最初は軽めでやってたんだけどなぁ

>>55 調子乗って重量増やした？

>>58 否定できねえ…

ストレッチ不足乙

>>66 筋トレ前にちゃんとやってる？

>>70 やってる…つもり

ラックの高さ合ってる？

>>84 これあるかも 調整してみる

整体行け

>>90 それが一番手っ取り早い

ベンチプレスのフォーム見直せ

>>97 胸を張って肩甲骨を寄せるんだよ

肩のインナーマッスル鍛えろ

>>109 ローテーターカフってやつ？

枕が高すぎるとか？

>>125 寝具も関係あるのか

肩甲骨の可動域広げる運動しろ

>>138 具体的な運動教えて

トレーニング頻度下げて休養しろ

>>150 毎日やってたわ…

フォームチェックしてくれる人に頼め

>>163 ジムの人に聞いてみるか

肩回りのストレッチポール使え

>>169 良さそう

もしかして筋トレ自体向いてないのでは

>>175 それは言わない約束

温湿布貼って寝ろ

>>191 試してみる

筋膜リリースも効果あるぞ

>>201 グリグリやるやつね

パワーラック売ってダンベルにしろ