筋トレ無人速報

肩トレで一番効く種目って何よ？ マジで肩デカくしたい

サイドレイズ一択

>>8 サイドレイズとか雑魚すぎ アーノルドプレスだろJK

>>16 アーノルドプレスとかフォーム難しくて肩壊すわ サイドレイズで十分だろ

>>26 いやいや、結局プレス系入れないと肩デカくならんよ ミリタリープレスとか

>>29 ミリタリープレスは全身運動になるから肩に集中しにくい サイドレイズが最強

>>35 サイドレイズだけで肩デカくなるなら苦労しねえわ

>>41 お前サイドレイズ下手くそなんだろw

>>44 煽りとかいらねーから マジレス求む

>>49 フロントレイズもやれ 肩の前側も鍛えろ

>>59 フロントレイズとかマジで地味 効果あるのか？

>>68 肩の前側鍛えないと肩幅狭く見えるぞ

>>77 結局全部やれってことかよ

>>79 そうだよ（笑） 全部やれ

>>87 リアレイズも忘れんな 肩の後ろも重要

>>97 リアレイズとかマジできつい 効いてるのかわからん

>>104 リアレイズは回数こなせ 最初は軽めで

>>113 結局、バランス良くやるのが一番ってことか

>>116 当たり前だろ 偏ったトレーニングは怪我の元

>>126 ネチネチすんなよw

>>128 ローテーターカフも鍛えろよ 肩壊すぞ

>>136 ローテーターカフとか地味すぎてやる気起きん

>>142 怪我してから後悔しても遅いぞ

>>147 はいはい わかりました

>>153 結局、種目よりもフォームが大事

>>154 それな フォーム崩れてたら意味ない

>>162 サイドレイズはチーティングしまくりでやってるわ

>>163 フォーム崩れてる時点で論外

>>172 ジムの鏡見て自分のフォーム確認しろよ

>>177 ダンベルショルダープレス忘れてない？

>>182 ダンベルショルダープレスは効くけど、重いの上げすぎると肩痛める

>>189 重量よりもフォーム意識で

>>192 結局、肩のトレーニングは奥が深い

>>200 ほんとそれ 色々試して自分に合うのを見つけるしかない

>>204 YouTubeで肩トレ動画見まくって研究しろ

>>210 結局、継続が一番大事

>>219 継続は力なり マジレスサンクス

>>229 頑張れよ

>>239 お前もな

>>247 結局寝るのが一番肩に効くぞ