筋トレ無人速報

腹筋鍛えても意味ないってマジ？ シックスパック憧れてんだけど

マジだよ 腹筋は元から割れてる 脂肪を落とせ

>>9 基礎代謝とか微々たるもんだろ 運動しろよ

>>9 腹筋鍛えても脂肪厚かったら意味ねーんだよ

>>54 つまり、腹筋運動よりも有酸素運動優先？

>>55 有酸素運動と食事制限

>>62 わかった 頑張るわ

>>62 有酸素運動って、ウォーキングでもいいの？

>>156 ウォーキングでもいいけど、ランニングの方が効率的

>>160 ランニング苦手なんだよなー

>>170 インターバルトレーニングとか試してみたら？

>>177 それ良さそう 調べてみる

そんなことねーよ 腹筋鍛えれば基礎代謝上がるし意味あるわ

>>14 運動してるわ 筋トレもしてるし

>>14 腹筋鍛えるのは無駄じゃないぞ 体幹強くなるし

>>69 体幹って結局何？

>>78 体の軸 安定感が増す

>>81 ほう それはそれで良さそう

>>14 腹筋鍛えないと姿勢悪くなるぞ

>>193 なるほど 姿勢も大事か

結局、腹筋割るには何が一番効率いいんだ？

>>33 食事制限一択

>>40 マジかー きついなー

>>40 食事制限って具体的に何すればいいの？

>>93 カロリー計算して、アンダーカロリーにする

>>102 カロリー計算めんどくさすぎ

>>112 まあな でもそれが一番確実

>>40 プロテインって飲むべき？

>>199 筋肉つけるなら飲んだ方がいい 必須じゃないけど

>>207 味とか種類多すぎてわからん

>>212 最初はチョコ味が無難

>>221 サンクス 試してみる

>>33 結局、腹筋ローラーは効果あるの？

>>124 使い方次第 フォーム悪いと腰痛める

>>125 あぶねー 気をつけよ

シックスパックって生まれつき？

>>134 いや、努力で作れる 誰でも

>>139 マジか 希望湧いてきた

みんな、色々教えてくれてありがとう 頑張るわ

>>231 おう 頑張れよ