筋トレ無人速報

スミスマシンってどうよ？ 結局初心者向け？

安定感マシマシでフォーム崩れにくいから初心者にはええやろ

>>9 でも軌道固定されてるから、本来使うべき筋肉がサボるって聞いたで

>>12 わかる フリーウェイトに比べて、なんか楽なんだよな

>>12 軌道固定されてるってことは、関節への負担もデカそう

>>30 それマジレスすると、フォームが悪ければフリーウェイトでも同じこと

>>31 結局フォームが大事ってことか

>>30 関節への負担って言うけど、スミスマシンの方が怪我しにくいってトレーナー言ってたぞ

>>59 トレーナーによる

>>63 草

経験者はフリーウェイト一択？

>>18 いや、追い込みたい時に補助なしで限界まで攻めれるから、経験者でも使う価値はあると思う

>>26 わかる 特にスクワットとか、潰れても安心だし

結局、スミスマシンは買いなのか？

>>36 ホームジムに置くならアリ ジム行く時間ない時に便利

>>39 スペース取るのがネックなんだよなぁ

スミスマシンでできるトレーニングって何がある？

>>46 スクワット、ベンチプレス、ショルダープレス、インクラインプレス…色々できるぞ

>>48 マジか 意外と万能だな

結論：スミスマシンは使い方次第？

>>72 せやな フォーム意識して、フリーウェイトとの併用が最強

>>81 フリーウェイトできるなら、スミスマシンの必要性薄れる気が…

>>87 限界突破用と考える

スミスマシンってパワーラックの劣化版？

>>93 言い過ぎw

>>102 でも、パワーラックの方が自由度高いのは事実

>>104 パワーラックは場所取るんだよなぁ…

スミスマシンのメリットって他に何かある？

>>113 左右のバランス崩れても、軌道が安定してるから安全にトレーニングできる

>>121 それはある

スミスマシンのデメリットは？

>>136 自然な軌道じゃないから、本来使う筋肉が鍛えられない可能性がある

>>144 それな フリーウェイトの方が全身運動になる気がする

結局、スミスマシンは初心者向け？

>>163 フォーム習得には良いけど、依存しないように注意

>>168 だな ある程度慣れたらフリーウェイトに移行すべき

ホームジムに導入するなら、スミスマシンとパワーラックどっちがいい？

>>176 スペースと予算による

>>180 結論出たな

サンクス 参考になったわ