筋トレ無人速報

ミット打ちで肩逝ったわ…リハビリ情報求む

マジかよ どんまい

肩逝ったって具体的にどんな感じ？

整形外科行けよ リハビリは医者の指示に従え

>>10 だよな ここで聞くより医者

>>10 マジレスするとアイシングと安静

>>40 サンクス

肩が上がらん…激痛

>>26 腱板損傷の可能性もあるな

>>29 ガチかよ…

リハビリはインナーマッスル鍛えるのが基本

>>59 インナーマッスルか…地味そう

>>63 地味だけど超重要 肩甲骨周り意識しろ

>>66 肩甲骨剥がしとか？

>>67 それもアリ ストレッチも忘れずに

無理したら悪化するぞ 焦らずゆっくり

>>78 肝に銘じます

プロテイン飲んで寝ろ

>>90 それな

>>90 草

ワイも昔、肩壊したわ マジで辛い

>>107 同士よ

お大事に

>>114 ありがとう

フォーム見直せ

>>126 それな フォーム悪いとすぐ壊れる

>>126 動画とか参考にしてみるか

湿布貼ってろ

>>141 冷感？ 温感？

>>142 最初は冷感 炎症落ち着いたら温感

整体とかどう？

>>159 下手なとこ行くと悪化するから注意

>>164 だよな 慎重に選ぶわ

湯船で温めるのも効果ある

>>178 いいね 試してみる

とりあえず病院行って診断してもらえ

>>187 明日行く予定

お大事にな

>>198 ありがとう

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