筋トレ無人速報

ベンチプレス、補助なしでどこまでが限界？ みんなマジでどこまでいける？

そりゃ個人差だろ 体重、筋力、経験で全然違う

>>9 だよな 俺は体重65kgで80kgがMAX 補助ありならもうちょい

>>12 80kgスゲーな 俺70kgで70kgが限界だわ 悔しい

>>28 フォーム見直せば伸びるぞ 動画とか参考にしろ

補助ありは論外 補助なしで語ろうや

フォーム大事だよね 俺も最近見直したら5kg伸びた

>>39 マジか どこをどう見直した？

>>41 肩甲骨の寄せ方と、足の踏ん張り具合 この2つで全然違う

>>48 なるほど、サンクス 試してみる

ちなみにみんな、練習頻度はどれくらい？

>>64 週3 胸の日と肩の日で分けてる

>>66 俺は週2 毎日やるとオーバーワークになる

>>71 わかる 休息も大事

プロテインとか飲んでる？

>>75 飲んでる ザバスのホエイプロテイン

>>79 俺はマイプロテイン 安くて助かる

>>81 マイプロテイン、種類多すぎてもうわからん

>>88 フレーバー地獄だよなw

みんな怪我には気をつけてな

>>103 マジそれな 無理は禁物

>>106 ウォームアップしっかりやろうぜ

>>112 ウォームアップマジ大事 肩回りのストレッチは必須

ベンチプレスのコツとかある？

>>116 ブリッジの角度とか意識すると良いかも

>>119 ブリッジか 試してみる

結局、限界は人それぞれってことでFA？

>>126 当たり前だ

>>136 それ言っちゃおしまい

目標設定してみるか 年内に100kg挙げれるように頑張る

>>146 目標は大事 頑張れ

>>147 応援してるぞ

>>152 みんなありがとう 頑張る

最近、ジムのマシンが混んでて困る

>>163 あるある 夕方はマジでヤバい

>>168 時間ずらして行くしかないな

ベンチプレスって、奥が深いな

>>182 極めがいがあるよね

>>184 一生ベンチプレス

>>188 草