筋トレ無人速報

前腕屈筋群鍛えても変化なさすぎワロタ…コツ教えて

わかる 前腕ってマジで成長遅いよな

リストカールとか握力系のやつやってる？

>>12 リストカールはやってる 握力はたまに鍛えるくらい

>>21 握力もっと意識しろよ 握力ないと前腕育たんぞ

>>28 マジか 握力も毎日やった方がいい？

>>34 毎日じゃなくていいけど、頻度上げろ 週3くらいで

>>35 サンクス やってみる

高重量でネチネチやるのがコツ

>>53 ネチネチってどんな感じ？

>>54 ゆっくり下ろして、ゆっくり上げる 効かせるイメージ

>>55 なるほど 意識してみるわ

そもそも前腕って遺伝じゃね？

>>72 それ言うなw

>>72 諦めんな

ハンマーカールも効くぞ

>>98 ハンマーカールは上腕二頭筋じゃないの？

>>106 前腕にも効く

>>116 マジか 試してみる

フォームが大事 手首を意識しろ

>>128 手首を意識か 難しいな

>>133 最初は軽い重量で練習しろ

>>135 了解

プロテイン飲んでる？

>>141 飲んでる プロテインは関係ある？

>>143 筋肉つけるなら必須だろ

>>147 だよな ちゃんと飲んでる

毎日欠かさず継続しろ

>>162 それが一番難しいんだよなぁ

>>168 頑張れ

結局、継続が一番重要

>>187 それな

回数より質を意識しろ

>>197 質かぁ

>>197 ゆっくり丁寧に

>>204 やってみる

諦めずに頑張れ

>>214 おう

重量軽すぎない？

>>228 重量も徐々に上げてく