筋トレ無人速報

広背筋トレって家トレじゃ無理ゲー？ ジム行かないとデカくならんの？

無理ゲーではないけど、ジムの方が効率良いのは確か

>>9 だよなー やっぱりそうか 懸垂スタンド買うしかないか

>>17 懸垂スタンドあってもフォーム悪いと肩痛めるぞ

>>20 マジか フォームって動画見れば何とかなる？

>>29 動画だけじゃ限界ある 誰かに見てもらうのが一番

>>30 近所に詳しいやついねーんだよなぁ 詰んだ？

>>38 自重トレでも広背筋は鍛えられるけど、限界は早い

>>42 やっぱり限界か でも、とりあえず自重で頑張ってみるか

>>50 ラットプルダウンの代わりになるような家トレない？

>>54 チューブとかである程度はいけるんじゃね？

>>62 チューブか 試してみる価値ありそう

>>64 背筋はマジでフォーム命だからな 鏡見ながらやれよ

>>74 鏡見ながら意識してみるわ ありがとう

>>76 広背筋意識するの難しいんだよなぁ 肩とか腕に力入っちゃう

>>83 それあるある 意識的に肩甲骨寄せる感じ？

>>89 肩甲骨寄せるか ちょっとやってみる

>>96 家トレは継続が全て 頑張れ

>>101 サンキュー 頑張るわ

>>109 広背筋はマジでロマン 頑張ってデカくしてモテろ

>>110 モテたい（切実）

>>120 水泳も広背筋に効くらしいぞ

>>123 水泳か 夏にでもプール行ってみるか

>>124 結局ジム行くのが一番手っ取り早いんだけどな

>>126 それはそう でも、金がない

>>129 プロテインも高いしな 家計に響く

>>136 鶏むね肉食いまくれ

>>142 鶏むね肉飽きた

>>145 ささみもあるぞ

>>149 ささみも飽きた

>>151 卵とか豆腐とか色々あるやろ

>>156 タンパク質摂取頑張るわ

>>163 広背筋は、引く動作で使う筋肉だから、その辺意識してトレ

>>172 引く動作か 意識するわ

>>178 ゴムチューブでロウイングとか良いんじゃない？

>>181 ロウイングね 調べてみる

>>190 広背筋トレは地道な努力が必要 諦めずに頑張れ

>>197 ありがとう 頑張ります

>>202 とりあえず懸垂できるようになれば、だいぶ違うと思う

>>212 懸垂目標にするわ まずは1回から