筋トレ無人速報

レッグウエイトって自重トレより効果あるの？ マジで知りたい

そりゃ重さ増やすんだから効果あるに決まってるだろjk

>>3 でも自重でも十分効くって言うじゃん？

>>8 負荷の問題だろ 自重で限界ならレッグウエイト

>>11 なるほどね いきなり重いのつけると怪我する？

>>21 当たり前だろヴォケ 徐々に増やせや

>>27 最初はどのくらいの重さがおすすめ？

>>29 0.5kgくらいから試せ 様子見ながら増やせ

>>30 ありがとう 試してみるわ

>>32 マジレスすると、レッグウエイトはフォーム崩しやすいから注意な

>>35 フォーム崩れると意味ないもんな

>>38 むしろ怪我のリスク上がるぞ

>>44 自重でフォーム固めてからレッグウエイトだね

>>52 それが賢い選択

>>62 あとレッグウエイトの種類も重要 安物はすぐ壊れる

>>65 マジか おすすめある？

>>67 ゴールドジムとかファイティングロードあたりが無難

>>77 サンクス 調べてみる

>>84 結局、自重でどこまでいけるか次第じゃね？

>>91 行き詰ったらレッグウエイトって感じか

>>92 それな 無理してレッグウエイト使う必要はない

>>94 レッグウエイトってウォーキングにも使える？

>>99 使えるけど膝に負担かかるから注意

>>103 やっぱりそうか

>>113 ウォーキング程度なら普通の靴で十分

>>119 ダイエット目的ならレッグウエイトあり？

>>127 基礎代謝上がるからアリ寄りのナシ

>>130 アリ寄りのナシってどっちだよw

>>139 つまり、効果は期待できるけど、リスクも考慮しろってこと

>>148 なるほどね ありがとう

>>153 結局は継続できるかどうかが一番重要

>>161 ほんとそれ

>>165 自重でもレッグウエイトでも、続けなきゃ意味ない

>>171 モチベーション維持が課題だ

>>178 仲間見つけるのが一番手っ取り早い

>>188 ジム通うのもありか

>>192 ジムならトレーナーに相談できるしな

>>193 レッグウエイト、マジで怪我に気をつけて

>>201 サンクス 気を付けるわ

>>207 頑張れよ