筋トレ無人速報

レッグウエイト初心者におすすめの重さ教えろ

0.5kgから試せ

>>6 マジレス乙

いや、最初は250gくらいから始めとけ ケガするぞ

>>21 マジレスすぎるwww

ウォーキングに使うなら1kgくらいでもいいんじゃね？

>>29 ウォーキングかよ 情報不足すぎだろ

目的書けよ 筋トレ？ ダイエット？ リハビリ？

運動不足なら軽めから 翌日筋肉痛で動けなくなるぞ

そもそもレッグウエイトって意味あるの？

>>46 意味あるよ 負荷上げられるし

1kgを両足につけて様子見ろ

初心者は500gで十分

まずは自重トレからだろjk

>>76 それな

ガチ勢は5kgとかつけるらしいぞ

>>86 嘘乙

0.25kgから0.5kg刻みで増やせ

お前ら優しすぎだろ 放置でいいのに

>>104 ほんこれ

筋トレ目的？ なら、フォーム崩れない重さで回数こなせ

マジレスすると、トレーナーに相談しろ

>>121 金ないんだろ

ダイエット目的なら、軽いので長時間

いきなり重いのつけると膝壊すぞ

結局、何kgがいいんだよ

>>144 だから目的を言えと

>>149 それな

>>144 0.5kgから始めろって言ってるだろ

>>159 それでも重かったら、タオル巻け

レッグウエイトってダサくね？

>>166 今更すぎ

まずは体幹鍛えろ

ランニングに使うなら軽め 負荷かけすぎるとフォーム崩れる

結局は自分に合った重さを見つけるしかない

>>193 当たり前や

負荷足りなくなったら、重さ増やすか回数増やせばいい

継続は力なり

頑張って

おわり