筋トレ無人速報

レッグウエイトってインナーマッスルに効くの？ マジで効果あるなら試したいんだが

ねーよｗｗｗ アウターマッスルだろJK

>>5 JKとか死語だろｗｗｗ

効くって言ってるやつ情弱乙 負荷かけすぎると関節痛めるぞ

>>15 関節痛めたやつ挙手🙋

>>95 🙋🙋🙋

ランニングとかに使うやつ？ あれ重りつけて走るだけじゃね？ インナーマッスル関係なくね？

いや、体幹鍛えられるって聞いたんだけど バランス取るためにインナーマッスル使うとか

>>30 体幹() 笑える

>>30 体幹は別のトレーニングしろよ レッグウエイトで無理矢理やるもんじゃない

じゃあ何に効果あるんだよ？ 筋肥大？

>>47 筋肥大にはならん せいぜい持久力アップ程度

>>52 持久力アップならジョギングで良くね？

マジレスすると、初心者にはオススメしない 怪我するだけ

>>68 同意 ある程度鍛えてからじゃないと意味ない

サンクス やっぱりやめとくか

>>86 正解 無駄金使わなくて済んだな

他に何かオススメのトレーニングある？

>>98 スクワット、ランジ、プランク 基本を極めろ

>>102 スクワットマジ最強

>>109 フォームが重要だぞ 間違えると膝壊す

フォームか 動画とか見て勉強しないと

>>124 鏡見ながらやるのが一番

鏡なしかー

>>130 ジム行けや

>>133 金がない

>>143 公園の遊具で筋トレ

>>153 鉄棒で懸垂とか？

>>159 それいいな 近所の公園行ってくる

結局レッグウエイトはゴミってことでFA？

>>171 上級者向け

>>171 ロマン装備

>>171 結論：いらない

>>171 ランニングフォーム矯正には使えるかも

>>188 それも微妙じゃね？

みんなありがとう おかげで無駄遣いせずに済んだ

>>205 良い判断だ

>>205 浮いた金でプロテイン買え

>>210 プロテインは正義

>>216 タンパク質は裏切らない