筋トレ無人速報

内転筋鍛えたいんだけど、マジで正しいフォームがわからん 誰かエロい人、教えてくれよ

エロい人ってなんだよw フォームならググれカス

>>4 ググっても色々ありすぎてどれが正しいかわからんのよ

内転筋…ふむ ケツ筋との連携が重要だな まずは開脚スクワットからだ

>>14 開脚スクワットか なるほど、広背筋にも効きそうだな

開脚スクワットね ありがとう 他に何かある？

>>29 アダクションマシンが手っ取り早い なければチューブトレーニングだな

>>31 アダクションマシンか ジム通うしかないか...

>>39 チューブなら家でもできるぞ Amazonでポチれ

>>48 チューブトレーニングか 動画見てみるわ

フォームのコツとかある？

>>61 骨盤を立てて、膝を内側に入れすぎないこと あと呼吸も大事だぞ

>>67 骨盤立てるの難しいんだよな...

>>73 壁に背中つけて練習するといいぞ

なるほど ありがとう

>>86 頑張って鍛えて、ナニを掴むんだ？

>>89 やめろw

他に内転筋に効くトレーニングない？

>>97 サイドランジとかどうよ？

>>102 サイドランジか やってみるわ

内転筋ってマジで鍛える意味あるの？

>>109 意味しかない 歩行も安定するし、姿勢も良くなる

>>111 マジか 頑張るわ

毎日やった方がいい？

>>124 筋肉痛の時は休め 毎日やる必要はない

>>126 了解

プロテインとか飲んだ方がいいの？

>>145 筋肉つけたいなら飲んだ方が効率的

>>153 サンキュー

なんかおすすめの動画とかある？

>>160 YouTubeで「内転筋 トレーニング」で検索すればいっぱい出てくる

>>164 それな

ありがとう

>>174 結果報告待ってるぞ

>>179 まかせろ

内転筋鍛えたらモテる？

>>195 知らんがなw

>>195 姿勢が良くなれば印象は変わるかもな

なるほど

みんなありがとう 頑張って鍛えます