筋トレ無人速報

脊柱起立筋鍛えてモテボディとかマジ？

マジ 背筋は男のロマン

>>3 ロマンとか言ってねーで、効果あるのかよ？

>>11 姿勢良くなるし、逆三角形になるから効果あるに決まってんだろ

>>18 逆三角形とか夢見すぎだろw まずジム行けよ

>>21 ジム行ってるわ デッドリフト最高

>>30 デッドリフトとか腰壊すぞ フォームちゃんと見ろよ

>>39 フォームはトレーナーに見てもらってるから大丈夫

>>41 トレーナーもピンキリだからな 鵜呑みにすんなよ

>>44 一応、資格持ってる人だから大丈夫だと思うけど

>>45 資格なんて飾りだろ 経験が大事

>>52 経験って具体的にどんな？

>>61 自分の体で試行錯誤しろってことだよ

>>71 それもそうだな サンクス

>>75 結局、モテるのか？

>>82 知らん 自己責任

>>84 おい

>>90 モテるために鍛えるとか浅ましい

>>92 いや、健康のためだろ

>>94 健康とモテ両方狙えるなら最高じゃん

>>100 そんな都合の良い話あるわけないだろ

>>104 努力次第

>>112 結局、脊柱起立筋の鍛え方教えてくれよ

>>119 ググれカス

>>128 ググっても情報多すぎて分からんのじゃ

>>138 まずはバックエクステンションから

>>139 バックエクステンションって何？

>>144 ベンチにうつ伏せになって、背中を反らす運動

>>153 なるほど サンクス

>>157 自重で物足りなくなったらダンベル持つと良いよ

>>162 了解

>>165 他に何かおすすめの筋トレある？

>>168 プランクとかも良くね？

>>178 プランクは体幹に効くイメージ

>>188 体幹も大事だろ 姿勢良くなるし

>>194 確かに

>>199 まあ、頑張ってモテボディ手に入れてくれ

>>205 おう

>>208 報告待ってるぞ

>>209 期待しないで待ってろ