筋トレ無人速報

スクワットの深さってどこまで？ パラレル？ フル？ ハーフ？

パラレル一択 怪我のリスク考えろ

>>8 パラレルってケツが膝よりちょい下くらいだろ？

>>8 パワーリフティング的にはパラレルが基準

>>8 パラレルが一番安全で効率的

フルスクワットこそ至高 可動域広がるし効果も段違い

>>10 フルスクワットからの立ち上がりマジきつい

>>10 フルスクワット仲間増やしたい

>>10 フルスクワットは膝壊すってマジ？

>>23 フルスクワットやるならウォームアップしっかりやれよ

>>23 フォーム次第 下手なやつはパラレルでも壊す

>>31 フォームが全て 動画漁って研究しろ

>>10 フルスクワットでハムストリングスと尻に効かせろ

>>50 フルスクワットで尻トレとか最高かよ

>>10 フルスクワット教に入信しませんか？

>>184 入信します

>>10 フルスクワットは腰痛持ちにはきつい

>>216 腰痛持ちは医者に相談してからやれ

ハーフとか論外 時間の無駄

>>40 ハーフでも効くって言うやついるけど、言い訳だろ

>>45 ハーフスクワットはクォータースクワットの間違いだろ

結局、目的によるんじゃない？ 筋肥大ならパラレル、競技力向上ならフルとか

>>64 それな 目的によって深さ変えるのが賢い

>>64 目的って具体的に何があるんだ？

>>163 筋肥大、筋力向上、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上とか色々

初心者はまずパラレルから練習しろ

>>91 同意 フルスクワットはハードル高い

可動域厨はフルスクワット推奨

>>117 可動域は大事

お前らMAX重量どのくらい？

>>133 体重の1.5倍くらい

>>133 体重の2倍余裕

>>146 嘘つけw

>>146 体重の2倍とか絶対嘘松

結局、自分が続けられる深さでやればいいんじゃね？

>>177 それな 継続は力なり

スクワット深さ議論は永遠のテーマ

>>196 確かに

正しいフォームでやればどの深さでも効果ある

>>201 ほんこれ