筋トレ無人速報

【あるある】前腕伸筋群の筋トレ、翌日地味に痛い

わかる ペットボトルの蓋開けるのすら辛い

>>11 それな マジで生活に支障出るレベル

地味とか言うな 腱鞘炎になるかと思ったわ

>>18 わかる 最初は軽い負荷で様子見ろってじっちゃが言ってた

リストカールとかリバースリストカールってやつ？

>>25 せやで 地獄への階段や

ワイはハンマーカールで前腕イジメてるで

>>40 ハンマーカールも効くよな プルプルするわ

いやいや、懸垂も前腕にくるやろ

>>44 わかる 握力なくなる

ワイ、テニス肘になったことあるで

>>63 テニス肘マジ勘弁な 地獄見るで

ストレッチちゃんとやっとけよ

>>80 ストレッチ超重要 軽視すると痛い目見る

フォームが大事やで 間違ってたら怪我する

>>93 フォーム意識すると全然違う

サポーター必須やろ

>>104 サポーターは保険

プロテイン飲んで回復促進や

>>114 プロテイン is GOD

そもそもなんで前腕鍛えるん？

>>129 握力強化やろ

>>131 握力ないと何もできん

地味に痛いのが長引くんだよな

>>142 わかる 数日引きずる

ワイは風呂でマッサージしてるわ

>>159 マッサージ効果あるな

アイシングも忘れずに

>>169 アイシング超大事

休養もトレーニングやで

>>172 休むのも勇気

筋トレあるあるやな

>>183 これマジで筋トレあるある

無理は禁物やで

>>203 無理すると後悔する

みんな気をつけて筋トレライフ楽しもうな

>>217 おう

明日も地味に痛むんだろうなぁ...

>>221 ドンマイ