筋トレ無人速報

縄跳びダイエット、成功のコツ教えてクレメンス

マジレスすると、継続が一番大事

>>6 >>2 当たり前やん でも、飽きやすいんだよなぁ

運動不足のおっさんだけど、縄跳びで痩せれるんか？

>>14 >>3 痩せるぞ ただし、食事制限も必要

>>31 >>5 食事制限か… それが一番苦手

具体的にどんな縄跳びがいいの？

>>34 >>6 スピードロープおすすめ 回しやすい

>>44 >>8 スピードロープ、サンクス 検討するわ

跳ぶ時間とか頻度ってどれくらい？

>>45 >>9 最初は10分からでいいんじゃない？ 徐々に増やしていく

>>59 >>11 なるほど、無理せず始めるか

膝に負担かからない跳び方ってある？

>>66 >>12 クッション性のある場所で跳ぶとか、ストレッチするとか

>>76 >>14 ストレッチ重要か サンクス

縄跳び以外に何かやった方がいいことある？

>>77 >>15 筋トレも組み合わせると効果的

>>96 >>17 筋トレかぁ やる気が出ない…

毎日跳ばないと意味ない？

>>100 >>18 毎日じゃなくても大丈夫 週3くらいでも効果ある

>>118 >>20 週3なら続けられそう ありがとう

飽きないようにするコツってある？

>>123 >>21 音楽聴きながら跳ぶとか、場所を変えるとか

>>136 >>23 音楽か 試してみる

縄跳びって全身運動になるの？

>>137 >>24 なるよ 結構キツい

>>152 >>26 マジか 頑張るぞ

効果が出るまでどれくらいかかる？

>>159 >>27 個人差あるけど、1ヶ月くらいで変化を感じる人も

>>169 >>29 1ヶ月か…希望が見えてきた

縄跳びダイエットの注意点ってある？

>>177 >>30 食事制限しすぎないこと 無理は禁物

>>190 >>32 了解 無理せずやるわ

成功した人の体験談聞きたい

>>198 >>33 俺は3ヶ月で5キロ痩せた 食事も少しだけ意識した

>>208 >>35 3ヶ月で5キロ？ すごいな

縄跳びってどこで買うのがおすすめ？

>>209 >>36 スポーツ用品店とか、Amazonとか

みんな、色々ありがとう 頑張ってみる

>>230 >>39 応援してるで